Heissan.
Onpas ollut hankalaa luoda keskittymisen edellytykset tietokoneella kirjoittamiseen. Moni saattaa allekirjoittaa, että joululomalla hädin tuskin muistaa enää itsensä, kun pienet versiot haluavat kaiken mahdollisen huomion aina ja koko ajan. Havahdun välillä siihen, että tasaisesti viiden minuutin välein joku lapsista on kysymässä apua pulmiinsa ja seuraava kysymyshän tulee jo siinä hetkessä, kun ensimmäisen kysyjän tarpeita täytetään.
Alkaneen vuoden teemat ovat meidän suurperheessä oman vuoron odottaminen, toinen toisensa auttaminen, omien ratkaisujen keksiminen ja rauha vanhemmille tehdä välillä omia aikuisten asioita ilman jatkuvaa häirintää.
Luonteeni vanhempana on kiltti ja huolehtivainen. Joudun tämän tästä muistuttamaan itseäni olemaan yhtä hyvä myös itselleni, sillä helposti ajattelen kaiken muun olevan omien tarpeiden toteuttamista kiireellisempää. Rakas puolisoni on sitä mieltä, että onnellinen äiti on yhtä kuin onnellinen perhe. Se on ihanasti sanottu, pitää osittain paikkaansa ja on myös saanut katsomaan uudelleen omaa käytöstä varsinkin ärsyyntymisen hetkellä. Ärsyyntyminen monesti johtuu juuri siitä, että oma tarve/tarpeet ovat jääneet tyydyttämättä.
Ärsyyntyessä ihminen alkaa etsiä syyllistä ympärillä olevista ihmisistä tai ympäristöstä. Joskus jokin asia, sana tai tapahtuma ärsyttääkin syystä, mutta useimmiten tulee ärsyynnyttyä samasta asiasta vain silloin, kun itsellä on negatiivinen olo. Lapset voivat olla joskus todella levottomia ja ärsyttää toiminnallaan, mutta kaavamaisesti itselläni on ollut tuollaisina hetkinä jo valmiiksi jollain tapaa ärsyyntynyt olo. Aika harvoin tulee äksyiltyä lapsille, jos komentamista ei lasketa mukaan, mutta ne vähäisetkin äksyilyt jäävät mieleen kummittelemaan. En halua äksyillä, vaan voida niin hyvin, ettei sellaiselle tunteelle ole enää tilaa.
Saatan olla aika vaativa itseäni kohtaan, kun yksikin ärsyttävä päivä jää kaikumaan soimaavasti päähäni. Toki annan itselleni luvan tuntea myös negatiivisia tunteita, mutta niiden purkautuminen voisi tapahtua myötätuntoisemmalla tavalla. Ärsyyntyminen arjessa on lähes aina johtunut muutamasta samasta aiheesta, jotka eivät liity suoraan henkilöihin, joiden toiminta sillä hetkellä ärsyttää. Tiedän pohdittuani ihmisyyttä jo kauan, että minä kykenen hoitamaan ärsytystä aiheuttavat tekijät sellaisiksi, että ne eivät enää jatkossa ärsytä. Hyväksyn ne asiat ja hyväksyn ärsytyksen. Vika ei ole kohteessa, jolle näyttäydyn vihaisena, vaan niissä tekijöissä, jotka ovat aiheuttaneet ylisuuren stressin ajatuksiini.
Stressin laukaisemiseksi olen harkinnut meditaatiota, jonka aion ottaa käyttöön, kun olen keksinyt kummalla jalalla kynnyksen ylitän.
Mikä sen kynnyksen aiheuttaa, joka estää itseä poistumasta omalta mukavuusalueelta, johon liittyy myöskin tasainen stressitila? – Se voi olla itsesuojeluvaisto ja ujous, joka hankaloittaa uusien tapojen opettelua.
Olen kuullut, että meditoimalla säännöllisesti voi päästä eroon mitä kummallisemmistakin vaivoista ja oireista, joista kehomme meille viestittää. Sitten, kun olen aiheen kokemusasiantuntija, palaan ehdottomasti kertomaan omista kokemuksistani meditoinnin vaikutuksista mieleen ja kehoon.
Sen jo tiedän omasta kokemuksestani, että liikunta sekä luonnossa hiippailu ovat selvässä yhteydessä mielenterveyteen. Positiivinen ajattelu on myös ja sillä en tarkoita, että kaikki tapahtumat olisivat aina positiivisia, mitä elämässä tulee vastaan. Tarkoitan arjen pieniä hetkiä, joissa valittamisen sijaan voi yrittää kertoa vaikka puolisolleen jonkin hyvän asian. Toistaessa hyviä asioita, on omassa kaikukopassakin paremmat bileet! Oma puolisoni on tässä minua parempi, mutta otan oppia hyvässä tahdissa.
Positiivisten asioiden ääneen sanominen vahvistaa itsetuntoa ja saa kehossa aikaan hyvän olon tunteen sekä voimaa jaksaa suorittaa tylsiäkin tehtäviä arjessa, jotka ovat pakollisia perheen- ja kodinhoidossa. Hyvä palaute toimii aikuisiin yhtä lailla kuin lasten kasvatuksessa. Siksi yritänkin muistaa sanoa välillä pieniä hyviä kommentteja kotona ja työpaikalla. Se kommentti voi olla koko päivän voimaannuttava tekijä.
Teen sen itse on otsikkona ehkä siksi, koska itsestä löytyy avain omaan onnellisuuteen. Ympäristö ja menneet tapahtumat toki vaikuttavat onnellisuuden tasoon, mutta vain itse pystyn kääntämään kipeimmät asiat parempaan päin.
Niin kuin käsitöissä muutenkin, olen itseni hoitamisessa myös diy:n (do it yourself) kannalla. Etsin tietoutta luonnollisista kotikonsteista, joilla voin saada parannettua elämänlaatua ja samalla koko perheen hyvinvointia. Hyvinvointi on muodostunut miltei tärkeimmäksi seikaksi tätä nykyiseen elämään.
Hyvinvointi voi muodostua mistä vaan, mikä tällä hetkellä tekee kaikkein onnellisemmaksi. Joskus se on lepo, joskus puhelin. Välillä tarviin irtioton kodista ja ehkä uuden työpaikan. Tässä yritän kuunnella eniten omaa kehoani ja mitä se milloinkin yrittää viestittää. Niinä hetkinä, kun kuunteleminen on ollut vaikeaa, on aiheutunut tyytyväisyyden sijaan paljon negatiivisia tuntemuksia. Esimerkkinä olkoon vastasyntyneen vauvan kanssa eläminen, jolloin yöt on valvottu ja päiväuniajat käytetty imuroimiseen levon sijaan. Lopputulos on päivän päätteeksi:
KATASTROFI.
Kuuntele, mitä kehosi yrittää sinulle viestittää ja voi hyvin. 🖤
Nina